اسرار کائنات

????وقتی حالمان خوب است ترافیک سخت به نظر نمی رسد؛ عاشق که می شویم برف و باران بهترین حس دنیا را دارند. وقتی حالمان بد است حس می کنیم، دل دنیا هم گرفته و باران هایش از غم آسمان است و خورشیدش از روی اجبار می تابد. اما وقتی حالمان خوب است، آدمِ رو به رویمان بهترین آدم دنیاست و آن روز،بهترین روزِ دنیا…! تمام اینها محصول نگاهِ ما به دنیا و اتفاقاتش است. نگاهِ ما به زندگی،به آدمها،به اتفاقات، تنها به جهان درونیِ ما باز می گردد. ما دنیا را از لنز ادراک خود می بینیم. بیاید بهترین زاویه را برای دیدن اتفاق های زندگی انتخاب کنیم. #حال خوب #احساس زندگی نوشته و متن: ف.ج
اسرار کائنات

‎ﺗﺎﺣﺎﻻ ﺩﻧﺪﻭﻧﭙﺰﺷﮑﯽ ﺭﻓﺘﯿﻦ؟؟؟ ‎ﺍﻭﻝ ﺩﮐﺘﺮ ﭼﻨﺪ ﺗﺎ ﺳﻮﺯﻥ ﻣﯿﺰﻧﻪ ﺗﻮ ﻟﺜﻪ ﺗﻮﻥ،ﺑﻌﺪ ﺍﻭﻥ ﻣﺘﻪ ﺭﻭ ﻣﯿﮕﯿﺮﻩ ‎ﺩﺳﺘﺶ .ﺑﻌﻀﯽ ﻭﻗﺘﺎ ﺍﺯ ﺷﺪﺕ ﺩﺭﺩ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﺻﻨﺪﻟﯽ ﺭﻭ ﻣﺤﮑﻢ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﯿﺪﯾﻢ ‎ﻭ ﺍﺷﮏ ﺗﻮ ﭼﺸﻤﺎﻣﻮﻥ ﺟﻤﻊ ﻣﯿﺸﻪ .ﭼﺮﺍ ﻧﻤﯿﺰﻧﯿﻦ ﺗﻮ ﮔﻮﺷﺶ؟ ﭼﺮﺍ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻫﻮﺍﺭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﺪ؟ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﺩﺭﺩ ﺭﻭ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮﺩﯾﺪ،ﺍﯾﻦﻫﻤﻪ ﺳﻮﺯﻥ ﻭ ﺁﻣﭙﻮﻝ ﻭ ﻣﺘﻪ ﻭﺍﻧﺒﺮ ﻭ .ﺧﻮﺏ ﺍﻋﺘﺮﺍﺽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻬﺶ !ﭼﺮﺍ ﺍﻋﺘﺮﺍﺽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﺪ؟ ﺗﺎﺯﻩ ﮐﻠﯽ ﻫﻢ ﺍﺯﺵ ﺗﺸﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﻭ ﻣﯿﺨﻮﺍﯾﻢ ﺑﯿﺎﯾﻢ ﺑﯿﺮﻭﻥ ‎ﻣﯿﮕﯿﻢ: ﺁﻗﺎﯼ ﺩﮐﺘﺮ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﻭﻗﺖ ﺑﻌﺪﯼ ﮐﯽ ﻫﺴﺘﺶ؟! ‎ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﯼ ﺧﺪﺍ ﺭﻭ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯾﻪ " ﺩﻧﺪﻭﻧﭙﺰﺷﮏ" ﻗﺒﻮﻝ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ . ؟؟ ‎ﺑﻪ ﺩﮐﺘﺮ ﺍﻋﺘﺮﺍﺽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﭼﻮﻥ ﻣﯽ ﺩﻭﻧﯿﻢ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺩ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﺩﺍﺭﻩﻭ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻣﯿﺸﻪ،ﻣﯿﺪﻭﻧﯿﻢ ﯾﻪ ﺣﮑﻤﺘﯽﺩﺍﺭﻩ،ﺧﻮﺏ ﺧﺪﺍ ﻫﻢﺣﮑﯿﻤﻪ .ﺍﺻﻼ ﻗﺒﻼ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺩﮐﺘﺮ ﻣﯽ ﮔﻔﺘﻨﺪ ﺣﮑﯿﻢ .ﯾﻌﻨﯽ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺍﻭ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﺣﮑﻤﺖ ﺍﺳﺖ. ‎ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺭﻧﺠﯽ ﺭﻭ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﻓﺮﺳﺘﺎﺩ،ﺍﺯﺵ ﺗﺸﮑﺮ ﮐﻨﯿﻢ،ﺑﮕﯿﻢ ﻧﻮﺑﺖ ﺑﻌﺪﯼ ﮐﯽ ﻫﺴﺘﺶ؟ ‎ﺭﻧﺞ ﺑﻌﺪﯼ؟ ‎ﺑﻪ ﻣﻦ ﺑﮕﻮ ﻣﺪﺭﮎ ﺧﺪﺍ ﺭﻭ ﻗﺒﻮﻝ ﻧﺪﺍﺭﯼ؟؟؟ ‎ﺣﺘﯽ ﻗﺪ ﯾﻪ " ﺩﻧﺪﻭﻥ ﭘﺰﺷﮏ "؟؟؟ ‎ﯾﺎﺩﺕ ﻧﺮﻩ ﺍﻭﻥ ﺧﯿــﻠﯽ ﻭﻗﺘﻪ ﺧﺪاست نوشته و متن: ف.ج
اسرار کائنات

 

 

پنج راهکار علمی برای داشتن احساس شادمانی مجله تایم، پیشنهادات "علمی" یک محقق علوم اعصاب دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس (یو سی ال ای) را منتشر کرده که باعث حس خوشبختی و شادمانی در فرد می شود. آلکس کورب، محقق علوم اعصاب دانشگاه در دوره فوق دکترا می گوید: ۱ - به آهنگی که در خوشحال ترین دوره زندگی خود آن را می شنیدید، گوش دهید. او می گوید این تکنیک مغز شما را به نوعی تحت تاثیر قرار می دهد که یاد مکان هایی دلپذیری بیافتید که این موسیقی را قبلا در آن گوش می دادید. ۲- لبخند بزنید و عینک آفتابی بزنید. آلکس کورب می گوید مغز همیشه خیلی باهوش نیست و همیشه اطلاعات مختلفی دریافت می کند که دقیقا نمی داند چه حسی باید پیدا کند. بنابراین بعضی اوقات به دنبال نشانه هایی می گردد که حس دقیق تر را پیدا کند. به این بیوفیدبک می گویند. آلکس می گوید وقتی خوشحال هستید، لبخند می زنید؛ ولی این جریان برعکس هم می تواند باشد یعنی وقتی لبخند بزنید، مغز شما این نشانه را می گیرد و می گوید، "من لبخند می زنم پس معنی اش این است که خوشحال هستم." پس هم لبخند بزنید هم عینک آفتابی بزنید که ظاهر شما را بهتر و شما را خوشحالتر می کند. ۳- فکر کردن به اهداف نگاه شما را به جهان تغییر می دهد. اهدافی که تعیین می کنید درک مغز از جهان را تغییر می دهد. برخی اوقات وقتی حس می کنیم که همه چیز در جهت غلط پیش می رود و ما پیشرفتی حاصل نمی کنیم و همه چیز بد است، شما نیازی به تغییر دنیا حس نمی کنید. شما می توانید تنها درک خود از دنیا را تغییر دهید و این برای ایجاد تغییرات مثبت کافی است. بنابراین وقتی استرس دارید و یا با چالشی روبرو می شود، به اهداف دراز مدت خود فکر کنید. این به مغز شما حس کنترل می دهد و باعث آزاد شدن "دوپامین" می شود که به شما انگیزه و حس بهتری می دهد. ۴- خوب بخوابید. می دانیم که افسردگی خواب را بهم می زند. اما خواب خوب نداشتن هم می تواند به افسردگی منجر شود. ۵- "به تاخیر انداختن" را با کاهش استرس شکست دهید. دور باطل: شما پروژه یا کاری را به تاخیر می اندازید، زمان کمتری برای انجام آن خواهید داشت و استرس بیشتری می گیرید و این باعث می شود آن کار را بیشتر به تاخیر بیاندازید و به همین ترتیب استرس شما هم بیشتر می شود. چه باید کرد؟ پاسخ این است: پس از آنکه اندکی استرس خود را کاهش دادید، دست کم یک گام کوچک برای آغاز کار و یا پیشبرد پروژه خود بردارید.

نوشته و متن : ف.ج

اسرار کائنات

 

 

پنج راهکار علمی برای داشتن احساس شادمانی مجله تایم، پیشنهادات "علمی" یک محقق علوم اعصاب دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس (یو سی ال ای) را منتشر کرده که باعث حس خوشبختی و شادمانی در فرد می شود. آلکس کورب، محقق علوم اعصاب دانشگاه در دوره فوق دکترا می گوید: ۱ - به آهنگی که در خوشحال ترین دوره زندگی خود آن را می شنیدید، گوش دهید. او می گوید این تکنیک مغز شما را به نوعی تحت تاثیر قرار می دهد که یاد مکان هایی دلپذیری بیافتید که این موسیقی را قبلا در آن گوش می دادید. ۲- لبخند بزنید و عینک آفتابی بزنید. آلکس کورب می گوید مغز همیشه خیلی باهوش نیست و همیشه اطلاعات مختلفی دریافت می کند که دقیقا نمی داند چه حسی باید پیدا کند. بنابراین بعضی اوقات به دنبال نشانه هایی می گردد که حس دقیق تر را پیدا کند. به این بیوفیدبک می گویند. آلکس می گوید وقتی خوشحال هستید، لبخند می زنید؛ ولی این جریان برعکس هم می تواند باشد یعنی وقتی لبخند بزنید، مغز شما این نشانه را می گیرد و می گوید، "من لبخند می زنم پس معنی اش این است که خوشحال هستم." پس هم لبخند بزنید هم عینک آفتابی بزنید که ظاهر شما را بهتر و شما را خوشحالتر می کند. ۳- فکر کردن به اهداف نگاه شما را به جهان تغییر می دهد. اهدافی که تعیین می کنید درک مغز از جهان را تغییر می دهد. برخی اوقات وقتی حس می کنیم که همه چیز در جهت غلط پیش می رود و ما پیشرفتی حاصل نمی کنیم و همه چیز بد است، شما نیازی به تغییر دنیا حس نمی کنید. شما می توانید تنها درک خود از دنیا را تغییر دهید و این برای ایجاد تغییرات مثبت کافی است. بنابراین وقتی استرس دارید و یا با چالشی روبرو می شود، به اهداف دراز مدت خود فکر کنید. این به مغز شما حس کنترل می دهد و باعث آزاد شدن "دوپامین" می شود که به شما انگیزه و حس بهتری می دهد. ۴- خوب بخوابید. می دانیم که افسردگی خواب را بهم می زند. اما خواب خوب نداشتن هم می تواند به افسردگی منجر شود. ۵- "به تاخیر انداختن" را با کاهش استرس شکست دهید. دور باطل: شما پروژه یا کاری را به تاخیر می اندازید، زمان کمتری برای انجام آن خواهید داشت و استرس بیشتری می گیرید و این باعث می شود آن کار را بیشتر به تاخیر بیاندازید و به همین ترتیب استرس شما هم بیشتر می شود. چه باید کرد؟ پاسخ این است: پس از آنکه اندکی استرس خود را کاهش دادید، دست کم یک گام کوچک برای آغاز کار و یا پیشبرد پروژه خود بردارید.

نوشته و متن : ف.ج

اسرار کائنات

‎ﺗﺎﺣﺎﻻ ﺩﻧﺪﻭﻧﭙﺰﺷﮑﯽ ﺭﻓﺘﯿﻦ؟؟؟ ‎ﺍﻭﻝ ﺩﮐﺘﺮ ﭼﻨﺪ ﺗﺎ ﺳﻮﺯﻥ ﻣﯿﺰﻧﻪ ﺗﻮ ﻟﺜﻪ ﺗﻮﻥ،ﺑﻌﺪ ﺍﻭﻥ ﻣﺘﻪ ﺭﻭ ﻣﯿﮕﯿﺮﻩ ‎ﺩﺳﺘﺶ .ﺑﻌﻀﯽ ﻭﻗﺘﺎ ﺍﺯ ﺷﺪﺕ ﺩﺭﺩ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﺎﯼ ﺻﻨﺪﻟﯽ ﺭﻭ ﻣﺤﮑﻢ ﻓﺸﺎﺭ ﻣﯿﺪﯾﻢ ‎ﻭ ﺍﺷﮏ ﺗﻮ ﭼﺸﻤﺎﻣﻮﻥ ﺟﻤﻊ ﻣﯿﺸﻪ .ﭼﺮﺍ ﻧﻤﯿﺰﻧﯿﻦ ﺗﻮ ﮔﻮﺷﺶ؟ ﭼﺮﺍ ﺩﺍﺩ ﻭ ﻫﻮﺍﺭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﺪ؟ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﺩﺭﺩ ﺭﻭ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﺮﺩﯾﺪ،ﺍﯾﻦﻫﻤﻪ ﺳﻮﺯﻥ ﻭ ﺁﻣﭙﻮﻝ ﻭ ﻣﺘﻪ ﻭﺍﻧﺒﺮ ﻭ .ﺧﻮﺏ ﺍﻋﺘﺮﺍﺽ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻬﺶ !ﭼﺮﺍ ﺍﻋﺘﺮﺍﺽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﺪ؟ ﺗﺎﺯﻩ ﮐﻠﯽ ﻫﻢ ﺍﺯﺵ ﺗﺸﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﯿﻢ ﻭ ﻣﯿﺨﻮﺍﯾﻢ ﺑﯿﺎﯾﻢ ﺑﯿﺮﻭﻥ ‎ﻣﯿﮕﯿﻢ: ﺁﻗﺎﯼ ﺩﮐﺘﺮ ﺑﺒﺨﺸﯿﺪ ﻭﻗﺖ ﺑﻌﺪﯼ ﮐﯽ ﻫﺴﺘﺶ؟! ‎ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﯼ ﺧﺪﺍ ﺭﻭ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﯾﻪ " ﺩﻧﺪﻭﻧﭙﺰﺷﮏ" ﻗﺒﻮﻝ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ . ؟؟ ‎ﺑﻪ ﺩﮐﺘﺮ ﺍﻋﺘﺮﺍﺽ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﯿﻢ ﭼﻮﻥ ﻣﯽ ﺩﻭﻧﯿﻢ ﺍﯾﻦ ﺩﺭﺩ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﺩﺍﺭﻩﻭ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻣﯿﺸﻪ،ﻣﯿﺪﻭﻧﯿﻢ ﯾﻪ ﺣﮑﻤﺘﯽﺩﺍﺭﻩ،ﺧﻮﺏ ﺧﺪﺍ ﻫﻢﺣﮑﯿﻤﻪ .ﺍﺻﻼ ﻗﺒﻼ ﻫﻢ ﺑﻪ ﺩﮐﺘﺮ ﻣﯽ ﮔﻔﺘﻨﺪ ﺣﮑﯿﻢ .ﯾﻌﻨﯽ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺍﻭ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﺣﮑﻤﺖ ﺍﺳﺖ. ‎ﻭﻗﺘﯽ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺭﻧﺠﯽ ﺭﻭ ﺗﻮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺎ ﻓﺮﺳﺘﺎﺩ،ﺍﺯﺵ ﺗﺸﮑﺮ ﮐﻨﯿﻢ،ﺑﮕﯿﻢ ﻧﻮﺑﺖ ﺑﻌﺪﯼ ﮐﯽ ﻫﺴﺘﺶ؟ ‎ﺭﻧﺞ ﺑﻌﺪﯼ؟ ‎ﺑﻪ ﻣﻦ ﺑﮕﻮ ﻣﺪﺭﮎ ﺧﺪﺍ ﺭﻭ ﻗﺒﻮﻝ ﻧﺪﺍﺭﯼ؟؟؟ ‎ﺣﺘﯽ ﻗﺪ ﯾﻪ " ﺩﻧﺪﻭﻥ ﭘﺰﺷﮏ "؟؟؟ ‎ﯾﺎﺩﺕ ﻧﺮﻩ ﺍﻭﻥ ﺧﯿــﻠﯽ ﻭﻗﺘﻪ ﺧﺪاست نوشته و متن: ف.ج
اسرار کائنات

????وقتی حالمان خوب است ترافیک سخت به نظر نمی رسد؛ عاشق که می شویم برف و باران بهترین حس دنیا را دارند. وقتی حالمان بد است حس می کنیم، دل دنیا هم گرفته و باران هایش از غم آسمان است و خورشیدش از روی اجبار می تابد. اما وقتی حالمان خوب است، آدمِ رو به رویمان بهترین آدم دنیاست و آن روز،بهترین روزِ دنیا…! تمام اینها محصول نگاهِ ما به دنیا و اتفاقاتش است. نگاهِ ما به زندگی،به آدمها،به اتفاقات، تنها به جهان درونیِ ما باز می گردد. ما دنیا را از لنز ادراک خود می بینیم. بیاید بهترین زاویه را برای دیدن اتفاق های زندگی انتخاب کنیم. #حال خوب #احساس زندگی نوشته و متن: ف.ج
اسرار کائنات

[]‎۱- همیشه به آنچه در حال فکر کردن به آن هستید، آگاه باشید. ‎هر آنچه به زبان می آورید یا به آن فکر می کنید، می تواند به واقعیت مبدل شود. همه افکار شما رویتان تاثیر گذارند، بنابراین سعی کنید افکار منفی را به افکار مثبت تبدیل کنید، با جریان زندگی همراه شوید و آغوش تان را بروی تغییرات باز نگهدارید. با منفی گرایی اولین کسی که آسیب می بیند خود شما هستید! (این به معنای افکار ساده انگارانه و دور از واقعیت نیست، احتیاط همیشه لازم است ولی منفی بافی نه!) []‎۲- چشم تان را بروی زیبایی ها باز کنید. ‎زیبایی در همه جا اطراف ما وجود دارد، ولی معمولا براحتی از کنارش رد می شویم و آنرا نمی بینیم. علت اصلی این است که همیشه در عجله ایم یا در افکار خود غرق هستیم و از لحظه حال و محیط اطرافمان نا آگاهیم. دوستی داشتم که هر زمان از دیدن زیبایی های طبیعت غرق لذت می شدم و توجه او را به آنها جلب می کردم، میگفت: ” من همیشه با کمک تو این زیبایی ها را می بینم، اگر خودم باشم نمی بینم”. ‎سرعت خود را کمتر کنید، برای دقایقی بایستید و به گل ها و درختان نگاه کنید، به آسمان، کوهها، حیوانات، به هر آنچه در طبیعت اطرافتان قرار دارد توجه کنید و خود را در درک زیبایی آنها رها کنید… حیرت کنید… خالق زیبایی ها را ستایش کنید… ‎ زیبایی این قدرت را دارد تا روح شما را نوازش دهد، قلبتان را از لذت سرشار کند و سطح ارتعاشات شما را به طور چشمگیری بالا ببرد. []‎۳- از یک الگوی غذایی خوب پیروی کنید. ‎برخی غذاها سطح انرژی شما را بالا می برند و برخی پایین می آورند. هر چقدر مواد غذایی از انرژی حیاتی بیشتری برخوردار باشند، با انتقال پرانای موجود در خود به شما انرژی بیشتری می دهند. در اینجا منظور کالری نیست، انرژی حیاتی موجود در مواد غذایی ست که در میوه ها و سبزیجات بخصوص اگر ارگانیک (غیرهورمونی و بدون کود و سموم شیمیایی) باشند، بیشتر از هر چیزی ست. به این دلیل ساده که تازه چیده شده اند و فرآوری و پختی روی آنها صورت نگرفته تا طی آن انرژی موجود در خود را از دست بدهند. اغلب گیاهخواران ادعا می کنند پس از تغییر الگوی غذایی خود، بطور چشمگیری سطح انرژی بدنشان بالاتر رفته و احساس سبکی بیشتری می کنند. ‎توصیه می کنم به غذاهایی که می خورید توجه کنید، بررسی کنید که با خوردن کدام مواد غذایی احساس بهتر و انرژی بالاتری دارید، آنها را در برنامه غذایی خود بیشتر کنید و کم کم الگوی غذایی خود را تغییر دهید. []۴- آب زیاد بنوشید. ‎گفته شده میزان آب مورد نیاز بدن ۸ لیوان در روز است. مطمئن شوید بدنتان آب مورد نیازش را دریافت می کند. آب، سموم و مواد زائد را از بدن دور می کند. ازدیاد سموم در بدن می تواند موجب افت انرژی حیاتی شود.
اسرار کائنات